Огуречная диета Ксении Бородиной по дням

Ксения Бородина стала известна благодаря проекту "Дом-2". После рождения ребёнка Ксения неправдоподобно быстро, за 2 недели, смогла не просто вернуть прежнюю фигуру, но даже стать ещё стройнее и привлекательнее. В чём же её секрет?

А помогли Ксюше обычные свежие огурцы. Которые и легли в основу рецептуры огуречной диеты Ксении Бородиной для приёма по дням.

И это вполне объяснимо, ведь огурцы на 95% состоят из воды, а остальная масса - это полезнейшая клетчатка, микро- и макроэлементы, витамины и приятный освежающий вкус - и они абсолютно гипоаллергенны и безвредны для подавляющего большинства людей.

Для достижения максимального эффекта от диеты съедайте не менее 10 огурцов в день. Только тогда желудочно-кишечный тракт будет получать достаточное количество грубой клетчатки и сможет работать на полную мощность.

Перед приёмом пищи обязательно выпейте стакан чистой воды комнатной температуры, особенно важно это перед завтраком - это поможет организму проснуться, приготовиться к активному перевариванию пищи, а также снизит аппетит. Кроме того вода промывает кишечник от застоявшихся шлаков и благотворно сказывается на состоянии выделительной системы, а это необходимо для своевременного выведения из организма излишков во время похудения.

Итак, вот примерное расписание приёмов пищи и состав блюд для огуречной диеты Ксении Бородиной по дням, рассчитанной на двухнедельную длительность.

1 день	Завтрак: ломтик ржаного или пшеничного цельнозернового хлеба и 3-4 огурца. Апельсиновый сок. Обед: 2-3 огурца, овощной суп из любых овощей, кроме картофеля. Ужин: салат из огурцов с небольшим количеством нежирной сметаны. Можно выпить стакан зелёного чая с сухофруктами.
2 день	Завтрак: 3-4 огурца, 1 вареное яйцо. Ананасовый сок. Обед: 3 небольших огурца, рагу из бобов. Ужин: салат из огурцов с зеленью.
3 день	Завтрак: 3-4 огурца, ломтик бездрожжевого хлеба. Обед: 2-3 огурца, тушёная капуста с зеленью. Ужин: 3-4 огурца с растительным маслом.
4 день	Завтрак: 3-4 огурца, хлебцы с отрубями, травяной чай. Обед: 3 огурца, свекольный суп на воде, 70 граммов отварной курицы. Ужин: тёртые огурцы с лимонным соком и ломтиком твёрдого нежирного сыра.
5 день	Завтрак: стакан обезжиренного питьевого йогурта и 3-4 огурчика. Обед: 4 огурца и немного вареной гречки. Ужин: салат из огурцов с морковью. Можно заправить лёгким майонезом.
6 день	Завтрак: 4 небольших огурца, 2-3 зерновых хлебца. Обед: 100 граммов отварной или приготовленной на пару рыбы, 3 огурца. Ужин: салат из свежих овощей, в составе обязательно минимум 3 огурца. Заправьте любимым маслом.
7 день	Завтрак: 1 вареное яйцо с 3-4 огурцами. Обед: лёгкий овощной суп, 3 огурца. Ужин: тушёные бобы или фасоль и 4 огурчика.

На вторую неделю меню повторяется или варьируется с учётом ваших вкусов. Можно в перерывах между едой побаловать себя фруктами. Чай с сахаром и кофе - категорическое табу.

Как видите, огуречная диета Ксении Бородиной - это вполне доступный способ сбросить лишние килограммы.

Поделитесь ссылкой на статью: